男人評價(jià)一個(gè)女人是否性感，首眼看胸部，第二眼就看腰部。腰部的確是女性形體性感度的第二大重要的特征。

        腰部位于女性形體的中心，良好的腰部曲線可以凸顯胸部、臀部等女性曲線，讓女性呈優(yōu)美S型。標(biāo)注女人腰部曲線是力度與柔美的結(jié)合。有許多男人說女人好是小蠻腰，小是指細(xì)小，蠻是指有活力。

        腰部曲線管理是非常重要的，如何才能擁有男人眼中完美的小蠻腰呢？

        在這里獨(dú)家揭秘普麗緹莎的美女們是如何擁有男人眼中完美的小蠻腰的秘密方法哦！

        首先，身體仰臥在運(yùn)動墊上，雙手平放，雙腿并攏。

        之后，右腿往上抬，與上半身成直角。

        接下來，右腿往左側(cè)斜，橫越左腿，雙眼往上看，同時(shí)觸碰墊面，并由腹部開始吐氣。

        再將右腿抬高成90°角，然后放于運(yùn)動墊上，還邊操作。

        最后，左腿往上抬高，與上半身成90°角，往右側(cè)斜，橫越右腿，雙眼看上面，左腿觸碰墊面，由腹部開始吐氣，反復(fù)操作10次。

        這里普麗緹莎的資深美容師要提醒大家，這個(gè)練習(xí)腰部的運(yùn)動需要堅(jiān)持“三三三運(yùn)動法則”。

        所謂“三三三運(yùn)動法則”就是指每周要運(yùn)動3次，每次運(yùn)動一定要持續(xù)30分鐘，每次還要使心跳能夠達(dá)到130次左右，這樣才能達(dá)到良好的全身運(yùn)動，而全身的脂肪才能得到充分的鍛煉和消耗。

        另外，想要讓腰腹部的脂肪燃燒得更多更充分，每次可以將保鮮膜綁在自己腹部，同時(shí)，還要用透明膠帶把保鮮膜封緊，讓運(yùn)動時(shí)腰部充分的出汗，脫水，消耗熱能，長期堅(jiān)持這樣做，能夠非常好的保持腰身曲線，練出小蠻腰就不在是難題了。