剛過去的夏至，預示著炎熱的夏季正式登場，在武漢這座火熱的城市，又到了備受煎熬的艱難時刻，為了讓自己變得舒適，有人肆無忌憚過著自己舒適的生活，殊不知，有很多不良習慣會造成身體上的傷害，雖然短期不可見，但時間會證明壞習慣害了自己。在此普麗緹莎養(yǎng)生專家建議，夏季養(yǎng)生好避開這樣幾個不好的習慣，擁有健康好身體。

　　
　　1、忌夜臥貪涼
　　
　　中醫(yī)認為，人的頭部是全身陽氣的匯聚之處，如果夜里睡覺時頭部受風，就容易導致陽氣的折損，天長日久，就會陽氣耗盡而嗚呼哀哉?，F(xiàn)代人尤其要注意，夜里如果使用風扇和空調(diào)最容易導致傷風、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹瀉腹痛等病。特別是小兒更不要在睡著之后扇風，否則易于患手腳抽搐、口噤不開、風痹等病癥。
　　

　　古時曾有一家人，代代短壽，他們弄不清到底哪里出了問題，就請來大壽星彭祖，彭祖在這家人家里細細查看，發(fā)現(xiàn)臥室中的墻壁上有一個孔洞，這個孔洞正對著睡覺人的頭部，彭祖叫這家人把孔洞堵上，從此以后，這家就不再有短命的人了。

　　
　　2、忌空腹喝茶
　　

　　在炎炎夏日，三五好友在樹蔭下飲茶消暑，談天說地，無疑是一個不錯的消暑方式，但夏日飲茶要注意的是，因為人體的陽氣在夏季會浮于外而虛于內(nèi)，如果過量飲茶，尤其是空腹飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽氣，如果再吃得過咸，咸味就會通過茶進入腎、消爍下焦腎陽，從而使人罹患手足疼痛的毛病，以及下元虛冷而導致的腹瀉、陽痿、痛經(jīng)等癥。因此，夏季飲茶，不宜在空腹時進行，以餐后為宜。

　　
　　3、忌夜食生冷
　　
　　夏季晝長夜短，人們常會有腹餓之感，在吃夜宵時，要注意少吃一些生冷食物，特別是體弱年老者，更不能多吃生冷的食物，如生菜、瓜類等寒涼之品，肉、面、生冷、黏膩等不易消化的食物更要少吃。
　　
　　4、忌冷水洗浴
　　

　　在極熱時，洗個冷水澡似乎很是痛快，但在盛夏時，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態(tài)，因此，寒氣極易侵入肌膚，導致陽氣暗損。如果大汗時以冷水洗浴，更會引發(fā)感冒，夏天感冒較之冬天感冒更令人難受。如果在冷水洗浴后，出現(xiàn)手足發(fā)冷、小腿抽筋、頭痛發(fā)熱癥狀時，就是冷水浴導致的病癥，所以切忌。同時，還要提醒注意的是，即使是熱水洗浴，也要注意浴后避風，對小兒尤其如此。

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