冬天的到來讓不少女性都難以抵擋寒冷，身體體質都容易變弱，容易患上感冒。大多數女性在冬季都容易出現干裂、暗黃、粗糙等現象。寒風肆意的侵蝕，讓女性不愿意出門，更愿意呆在溫暖的屋子內。當處處透露著寒風，凜冽的天氣讓人不寒而栗。女性在冬季最需要做的就是保暖，女性身體素來就就非常畏寒，所以更要注意腹部、頸部等部位的保暖。雖然冬季適當的進補，能夠幫助女性調養(yǎng)氣血。但是進補也不能每天都做，如何讓女性感覺冬季已經遠去，無法體會到寒冷呢？

 

　　
　　冬季養(yǎng)生首步：足浴項目
　　
　　養(yǎng)樹要護根，養(yǎng)人要護腳，在冬季我們能夠常聽到這句話。并且在冬季保護好自己足部不受到寒氣的侵襲，對身體百益無一害。在我國養(yǎng)生學中，常常都有睡前泡腳，勝似補藥，強調泡腳保健的重要性。同時還有一句老話是這樣說的，“飯后百步走，睡前一盆湯”都說明來經常足浴的重要性。在我們足部有三陰經、足三陽經，都是與身體內部的腎臟密切相連的。在美容院中足浴，不僅泡腳水中加入了中草藥，而且美容師還會對顧客進行按摩。刺激腳底板的穴位，從而達到氣血運行、調節(jié)內臟、疏通經絡的作用。而且還能調整臟腑功能，達到增強體質抗擊寒冷的作用。當然足浴也可以在家中使用，睡覺前泡泡腳，滋補元氣、祛病驅邪。
　　
　　冬季養(yǎng)生第二步：艾灸項目
　　
　　點燃的艾灸會產生艾絨，利用艾絨熏灼人體中的穴位，有溫陽補氣、溫經通絡、補中益氣的作用。艾灸用法的歷史要追溯到上古時期，疚是唯一一年四季都可以做的項目。尤其是在冬季，艾灸是最適合的養(yǎng)生項目。冬季人體需要有溫暖的陽氣，而艾灸灼燒后所產生的熱量對人體有輔助作用，使得人體體溫自然舒暢。到了冬季之后，人體中陽氣日漸衰落，身體中陰氣過重，會導致身體常常出現亞健康的現象。冬季的養(yǎng)生之道就在于閉藏，身體中的能量能夠得到收斂。冬季使用艾灸刺激身體中的不同穴位，能夠起到不同的功效，是冬季養(yǎng)生的不二之選。
　　
　　普麗緹莎小貼士：
　　
　　冬季逐漸寒冷，天氣也反復無常。注意保暖的同時，還需要注意保濕。為了健康，一定要多喝水，每天的飲水好不要低于2000毫升。經常外出的女性要注意防寒工作，尤其是對頭部、腹部、頸部、腳部等都要佩戴好圍巾、口罩做好相應的保暖工作。日常我們的飲食要注意以清淡為主，冬天是最適合進補的季節(jié)。飲食中遵循保陰潛陽，選擇帶有苦味的食物，還能做到提僧醒腦、抗菌消炎、消除疲勞的作用。