生殖瑜伽｛內(nèi)分泌、卵巢保養(yǎng)｝手法（護(hù)理時(shí)間45分鐘）
　　
　　雙手消毒1分鐘—清潔3分鐘—腹部疏通26分鐘—遠(yuǎn)紅外線燈15分鐘
　　
　　要求：輕柔舒緩、穴位準(zhǔn)確
　　
　　一、上油在腹部打圈
　　
　　二、雙手四指重疊，從曲骨穴推至檀中穴，然后雙手沿肋骨順勢滑向背后用中指點(diǎn)按腰眼穴，再沿腹股溝拉到氣沖穴，并點(diǎn)按氣沖穴
　　
　　三、雙手掌在腹部打圈放松。
　　
　　四、雙手掌交替從上往下在腹部排氣，先從檀中穴到曲骨穴排氣，再在兩邊往下排氣。
　　
　　五、在腹部打圈放松，在腹部兩側(cè)走)(
　　
　　六、在腹部打圈放松，雙手四指重疊，在神闕穴周圍以螺旋式側(cè)揉打圈
　　
　　七、在腹部打圈放松，雙手從臍部以扇形打開至腰后點(diǎn)按腰眼穴，再拉回腹股溝的氣沖穴并點(diǎn)按
　　
　　八、從腰部兩側(cè)往曲骨穴處排氣
　　
　　九、在腹部打圈放松，用大拇指同時(shí)點(diǎn)按水分穴、氣海穴、關(guān)元穴、中極穴、曲骨穴、氣沖穴、歸來穴、水道穴、大巨穴、天樞穴、大橫穴。
　　
　　十、在腹部打圈放松，雙手重疊用掌跟輕柔臍周圍
　　
　　十一、在腹部打圈放松，雙手重疊在腹部走菱形
　　
　　十二、在腹部打圈放松，雙手在腰側(cè)排氣，
　　
　　十三、安撫腹部，雙手滑到腰后點(diǎn)按腰眼穴，拉回氣沖穴
　　
　　十四、雙手重疊在臍部做波浪式按摩
　　
　　十五、雙手打圈在臍部以扇形打開至背后點(diǎn)按腰眼穴，再拉回氣沖穴。
　　
　　十六、雙手搓熱放置于卵巢處。
　　
　　十七、雙手打圈在臍部以扇形打開至背后點(diǎn)按腰眼穴，再拉回臍部。結(jié)束按摩
　　
　　十八、蓋上毛巾做放松后，將毛巾包在手上沿臍周打圈安撫。
　　
　　水份穴：肚臍直上0.5寸的地方 氣海穴：肚臍直下0.5寸的地方
　　
　　關(guān)元穴：肚臍直下3寸的地方 中極穴：肚臍直下6寸的地方
　　
　　曲骨穴：肚臍直下膀胱骨的地方 氣沖穴：曲骨穴旁開2寸的地方
　　
　　水道穴：關(guān)元穴旁開2寸的地方 歸來穴：中極穴旁開2寸的地方
　　
　　大巨穴：氣海穴旁開2寸的地方 天樞穴：肚臍旁開2寸的地方
　　
　　大巨穴：肚臍旁開4寸的地方
　　
　　功效：卵巢分泌三種激素，雄激素、雌激素、孕激素，當(dāng)三種激素不平衡時(shí)身體開始發(fā)生變化。女人衰老從卵巢開始。經(jīng)常做卵巢保養(yǎng)可以推遲女人的絕經(jīng)期和衰老期。改善宮寒、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增加荷爾蒙的分泌、調(diào)經(jīng)?？赏坪蟾昶?，改善卵巢疾病,增強(qiáng)性欲。平衡內(nèi)分泌，延緩衰老，改善內(nèi)分泌失調(diào)引起的皮膚松弛、面黃、焦慮，失眠、憔悴等癥狀。
　　
　　流程：喝花茶→沐浴→表層清潔（洗面奶）→深層清潔（去角質(zhì)素）→按摩（卵巢保養(yǎng)精油、迷迭香、薰衣草、玫瑰）→遠(yuǎn)紅外線燈15分鐘