社會壓力不斷的增大?，F(xiàn)在有很多的都是群體都感受到自身的睡眠狀態(tài)非常的不好，有很多人還存在失眠的情況，在床上翻來覆去睡不著是讓人非常頭疼的一件事情特，別是當你第二天還要面對來自工作壓力的時候，失眠的狀態(tài)除了通過一些心理、情緒的調(diào)節(jié)以外，還可以通過按摩手法達到一定的效果。今天普麗緹莎就為大家介紹一些可以促進睡眠的按摩手法。

　　

　　美容院睡眠按摩手法
　　
　　如果是有他人協(xié)助進行按摩的時候那么按摩的，當事人坐正以后，按摩者就可以對他的頭部進行一定的按摩。按摩過程中需要先將頭部扶正。然后用手掌分別的頭部的左右兩側(cè)進行按摩。雙手的拇指從對方的印堂處向發(fā)際線后推，重復(fù)這個動作，在重復(fù)的過程之中要保證動作的連貫性，而且力度要適中，被按摩的人員才能感受到舒適，力度主要是根據(jù)被按摩者能夠接受的程度去適當?shù)淖稣{(diào)整。
　　
　　持續(xù)按摩一分鐘之后，按摩者就會感受到一定的舒適，腦袋也會不斷的放松，這種按摩手法是有利于睡眠的。在沒有他人協(xié)助的情況下，自己進行睡眠的按摩，那么就找一個位置坐好。通過用手掌在眼眶周圍進行8字手法的揉搓，速度可以稍微快一點，但是要注意力道不要太過度。在逐漸升溫的過程之中，你會感覺到局部得到了一個很好的放松，這種方式最主要是去放松你的眼部周圍的皮膚，在按摩的過程之中只要保持一個很好的放松狀態(tài)即可。揉太陽穴也是一個很好促進睡眠的方式，大部分群體都非常熟悉的一種方式，無論是在頭疼，還是在睡不著的時候都可以對太陽穴進行放松，工作壓力讓你的精神緊張，太陽穴這一塊就會感覺到非常的疼痛，多按摩它是對身體有益處的。
　　
　　想要讓睡眠得到一定的改善還有一種非常好的方式。就是通過腳部的按摩，將一只腿放在另一只腿上，找到涌泉穴，對這個額穴位進行按摩。你會發(fā)現(xiàn)在按摩過程之中，你的腳底會出現(xiàn)發(fā)熱的現(xiàn)象，然后這種余溫就逐漸地傳播到了身體的每一個地方，從而讓你感受到極大的放松，讓你的身體加速代謝，除了這些部位以外，緩解失眠還可以通過全身的按摩，如果你自己沒有辦法做到，可以考慮去美容院做一些按摩的項目。